朝の瞑想はじめた

家で仕事をはじめて一年くらいたつけど、朝はやる気スイッチが見つからなくてだらだらしちゃう。

仕事のオン・オフの切り替えがヘタで目の前にやるべきタスクがあっても取り組めない。朝椅子に座ってPCを開いても、頭では家のことや趣味のことを考えてしまう。

これが結構嫌。もっとメリハリつけて時間を使いたい。

仕事やるときはガッ！とやって、おわったら家族との時間をすごしながら家のこと話したりして、寝る前に趣味に没頭するような生活を送りたい。

決められた時間の中で集中して、その日予定していたタスクすべてに完了マークをつけたい。

朝の瞑想

先週から仕事前の10分間で瞑想することを始めた。

目を閉じて、横になりながら音に耳を傾けて頭を空っぽにする。

リラックスした状態で机に向かうといままでよりエンジンのかかりがよくなった。

続けてみる。